どうしてたるむのか？（２）
2022/09/10 14:37:00
たるみはにっくき敵ですね。
要因には肌質や筋肉質も関連いたしますので
お肌に合ったお化粧品も併用することも大事です。
前回は骨や筋肉からのタルミについてお伝えしました。
これからは、改善のためにやったほうがいいことを
お伝えしていきたいと思います。
先ずは姿勢です。
（もうしっとるよ、と言われそう・・・）
姿勢の悪くなる要因は
◎ 日常のクセ
→ スマホの操作、PCの操作、脚を組む、ヒール、行儀が悪い(笑)
◎ 筋力低下
→ 運動不足、加齢など
◎ 心理的ストレス
→ ストレッサーによりストレスを感じ、落ち込むなど
姿勢改善ストレッチはいくつかありますが
Locomoのお客様に多い肩甲骨コリとそり腰の方向けのストレッチをお伝えしますね。
【肩甲骨寄せストレッチ】
１．椅子に座り、両手を横に伸ばし、ヒジを曲げ、指先を正面に向ける
（手のひらが床と平行）
２．胸を張って、ヒジを後ろに引いて、肩甲骨を内側に寄せる
（肩甲骨と肩甲骨がくっつくイメージ）
３．ゆっくりと肘を元の位置に戻す
４．これを無理なく、５～10回繰り返す
【そり腰ストレッチ】
１．仰向けに寝て、膝を抱える
（丸ーくなります）
２．30秒キープする
力を入れるときは息を吐くようにして
不要なところに力が入らないようにしましょうね。
姿勢改善や猫背強背にはボディバランスが向いています。
骨格矯正・内臓矯正・筋肉筋膜矯正が一緒に行える施術で
オイルを使うのでリンパドレナージュも含まれます。
とても気持ちの良い施術なので
リラクゼーションが好きなお客様にもお勧めですよ。
是非、お気軽にお問い合わせくださいね。
次は血流改善です。
シミ歪み小顔専門
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