セルライト予防
2021/04/28 13:36:00
施術中は5本指/むくみ防止と
2足靴下をはいているLocomoです。
こんにちは。
暖かくなってきましたので
既にサンダルを履いている方も見受けられますね。
もうすぐエアコンの季節にもなりますので
今から、セルライトの出来にくい脚を作っていきましょう。
セルライトを作らないためには
【血流/リンパの流れを滞らせないこと】
【むくみを作らないこと】がルールとなります。
セルライトの最大の敵は【冷え】です。
セルライトを作らないために体を冷やさない工夫をして
血流やリンパの流れを良くしましょう。
１．ソックスで冷え対策
〈首〉が付くところを冷やさないために
足首や手首を温めましょう
２．白湯で冷え対策
約80℃前後の白湯をゆっくり飲みましょう
また、食べ物にも工夫が必要です。
１．リンゴ/キウイ/バナナ/スイカ/メロン
塩分を外に出す作用のあるカリウムを多く含む食材がお勧めです
２．海藻//アサリ
海藻に含まれるラミニンは血圧低下
アサリに含まれるタンパク質やビタミン12も効果的です
３．ハーブティ
利用作用により余分な水分を排出してくれます
弊店の施術では、オイルセラピーや
ボディバランスがお勧めです。
スッキリしたまっすぐな脚で夏を迎えましょう！！
