Locomoからのお知らせNEWS

あいうべ体操

2023/12/02 09:32:22

とうとう、100均の老眼鏡を買ったLocomoです。こんにちは。
おそるおそる掛けてみると・・・
「激見え!!!」

自分の老眼を再認識したところで
きちんとした眼鏡屋さんで作りたいと思います。

さて、本日の記事は「あいうべ体操」です。
あいうべ体操は【舌の筋肉(舌筋)】をはじめ
お口元の筋肉が鍛えられる体操です。

お口元といっても、お顔全体の筋肉が動くので
・ 口呼吸からの改善
・ 顔の歪み改善
・ 顔のたるみ
・ しわの改善
・ 血流アップ
・ 表情が豊かになる など
非常に良い効果をもたらします。

特に、舌の使い方が悪い方は
舌筋が緩いです⇒誤飲に繋がります。

Locomoでお伝えする舌の使い方にプラスして
【あいうべ体操】も取り入れてくださいね。




《あいうべ体操のやりかた》
以下の4ステップを繰り返します。
声は出しても出さなくても構いません。

1.「あー」と口を大きく開く
2.[いー]と口を大きく横に広げる
3.「うー」と口を強く前に突き出す
4.「べー」と舌を突き出して前に伸す

1~4が1セット
1日30セットを目安に続けてください。
↓↓ 大事なこと ↓↓
・ ひとつひとつの動作を大きく
・ 開く/横に広げる/突き出す/伸す の、動作

私の場合は声を出します。大袈裟にやるのがコツですよ。
体操中は人様にお見せする顔ではありませんので

トイレの中と掃除機を掛けるときに行うことが多いです(笑)


前にお伝えした【爪もみ】を覚えていますか?
爪もみも地味~なケアですが
ツボや副交感神経に作用して、続けるとちゃんと効果が出ます。

シミもたるみも歪みも【即効性】を求める方がいらっしゃいます。
急がば回れ。どちらが効果をもたらすのか。
もう一度、耳を傾けていただけると嬉しいです。
食いしばり、歯ぎしりをなめる事なかれ。

ご家族にご年配の方がいらっしゃる方は

是非、ご家族にもお伝えください。
強くオススメいたします♪

ブログはちょくちょく更新しております。

たまに遊びに来て下さいね。


23.12.02

シミ歪み小顔専門
美容矯正サロンLocomo
https://www.locomo.in
LINE @locomo_salon
10:00-22:00

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