Locomoはシミ・体の歪み・小顔の美容矯正サロンです

あいうべ体操

2023/12/02 09:32:22

とうとう、100均の老眼鏡を買ったLocomoです。こんにちは。
おそるおそる掛けてみると・・・
「激見え！！！」

自分の老眼を再認識したところで
きちんとした眼鏡屋さんで作りたいと思います。

さて、本日の記事は「あいうべ体操」です。
あいうべ体操は【舌の筋肉（舌筋）】をはじめ
お口元の筋肉が鍛えられる体操です。

お口元といっても、お顔全体の筋肉が動くので
・　口呼吸からの改善
・　顔の歪み改善
・　顔のたるみ
・　しわの改善
・　血流アップ
・　表情が豊かになる　など
非常に良い効果をもたらします。

特に、舌の使い方が悪い方は
舌筋が緩いです⇒誤飲に繋がります。

Locomoでお伝えする舌の使い方にプラスして
【あいうべ体操】も取り入れてくださいね。




《あいうべ体操のやりかた》
以下の4ステップを繰り返します。
声は出しても出さなくても構いません。

１．「あー」と口を大きく開く
２．［いー］と口を大きく横に広げる
３．「うー」と口を強く前に突き出す
４．「べー」と舌を突き出して前に伸す

１～４が１セット
１日３０セットを目安に続けてください。
↓↓　大事なこと　↓↓
・　ひとつひとつの動作を大きく
・　開く/横に広げる/突き出す/伸す の、動作

私の場合は声を出します。大袈裟にやるのがコツですよ。
体操中は人様にお見せする顔ではありませんので
トイレの中と掃除機を掛けるときに行うことが多いです(笑)


前にお伝えした【爪もみ】を覚えていますか？
爪もみも地味～なケアですが
ツボや副交感神経に作用して、続けるとちゃんと効果が出ます。

シミもたるみも歪みも【即効性】を求める方がいらっしゃいます。
急がば回れ。どちらが効果をもたらすのか。
もう一度、耳を傾けていただけると嬉しいです。
食いしばり、歯ぎしりをなめる事なかれ。

ご家族にご年配の方がいらっしゃる方は
是非、ご家族にもお伝えください。
強くオススメいたします♪

ブログはちょくちょく更新しております。
たまに遊びに来て下さいね。


23.12.02

シミ歪み小顔専門
美容矯正サロンLocomo
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10:00-22:00

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