変形性膝関節症の予防
2023/10/02 00:00:00
10月に入りましたね。
名月はご覧になりましたか？月が大きくてびびりました(笑)
コロナ禍では風情を感じる余裕もなかったように感じます。
人生短いですので、やりたいことをし、色々と感じ、行き、
もっと色々食べたい！と思っているLocomoです。こんにちは。
さて今日は【変形性膝関節症】のお話です。
弊店のお客様の中には「膝が痛くなりたくない」と
予防のためにボディケアを受けられているお客様もいらっしゃいます。
ちょっとした膝への配慮で、軟骨を守ってあげましょう！【予防】・ 正座を避ける・ 減量する・ 太ももの前の筋肉を鍛える・ 冷やさない・ 様式トイレを使用する
膝関節への負担減や血行促進は大事ですね。
前太もものストレッチやその他の運動についてはサロンにて実践します。
遠慮無く声を掛けて下さいね。施術にも取り入れますよ。
で、皆様に行って欲しいのは歩くときの工夫。
【歩き方１】
・ 親指/土踏まず側に重心を置くイメージで歩く
・ 膝と膝が当たるようなイメージで歩く
↑ コレが簡単に出来るようならば
【歩き方②】
・ お尻の穴をきゅっと締めるイメージ
・ 緒へのその下をきゅっと締めるイメージ
・ 胸を開き、姿勢を正す
↑ これも足してあげましょう。
そうしますと、お尻も締まりますし、骨盤も広がりません。
【注意】
・ X脚にならないように気を付けましょう
・ 内股にならないように気を付けましょう
内股歩きは骨盤が広がり、お尻が大きくなっちゃうので注意ですね。
おへその下が締めることが出来れば、腹筋にも力が入り
姿勢が良くなってきます。
先ずは歩き方１でO脚変形を防ぎましょう。
【シミ】も【歪み】も【変形性膝関節】も日々、1歩1歩です。
それでは、10月も宜しくお願いしまーす！！！
23.10.02
シミ歪み小顔専門
美容矯正サロンLocomo
https://www.locomo.in
LINE @locomo_salon
10:00-22:00
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