Locomoはシミ・体の歪み・小顔の美容矯正サロンです

骨が痩せる→たるむ

2023/03/01 14:21:00

年齢が上がってくると
痩せているよりちょっとふっくらしていた方が
若く見えると思うLocomoです。こんにちは。
でも、その加減が難しいですよね～(汗

今日は、体の骨量だけでなく
頭蓋骨も痩せていかないように
骨を丈夫にするちょっとしたコツを
お話ししますね。

【60秒膝たたき】

１）椅子に座る


　背もたれを使わず足の裏を床に付け
　膝が90度に曲がるように座ります
　姿勢も正してくださいね

２）膝の上を叩く
　座った状態で膝のお皿の上辺りを
　トントンと1分間叩きます
　肩たたきのような要領ですね

３）これだけ(笑)


他におすすめなのは
・骨盤の上辺りをトントン叩く【腰たたき】
・つま先立ち→かかと床に勢いよくを落とす【かかと落とし】

骨に刺激を与えることで「オステオカルシン」という
骨を形成するタンパク質が分泌されやすくなります。

テレビ見ながら【膝たたき】
バスや地下鉄待ちながら【かかと落とし】
お湯沸かしながら【腰たたき】は如何でしょうか？

施術もサプリも運動も美容や健康コワザも
続けてなんぼ！
自分の続けやすいものを取り入れましょう。



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