Locomoはシミ・体の歪み・小顔の美容矯正サロンです

今日は、時々お尋ねのある
［冷え対策として、寝るとき靴下履く履かない問題］です。

結論からお伝えしますと［履かない］ことをオススメします。

人間の脳には「深部温度」（脳や体の内臓の温度）が下がり、外の気温との差が生じるにつれ、眠気がやってくるという働きがあります。
眠気を発生させるには、就寝前に深部温度を下げる必要があります。深く上質な睡眠は深部の温度を下げることが重要です。

では、靴下を履いて寝るデメリットとは何でしょう。

【１】靴下で熱がこもってしまい、手足から熱が放出できません。皮膚表面から熱を放出できずに深部温度が下がりにくくなります。

【２】靴下を履くことで足の裏にたくさん汗をかき、熱を過剰に放出しまいます。結果、逆に体が冷えてしまい、冷え性が悪化することもあります。

【３】長時間履いている靴下によって、熱がこもりやすく、蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになります。足のニオイの原因にもなります。

【４】長時間靴下で足が圧迫された状態が続くと、毛細血管が締め付けられ血流が悪くなり、体温調整ができなくなります。むくみ対策の着圧ソックスなどは特に注意が必要だと思います。


それでも、寒いんだよね～と思う方へ。
そんな方には、ユルユルのレッグウォーマーをオススメします。 足先は出ているため、汗で蒸れることもなく、足首を温めるため、効率よく冷えを防ぎます。 
如何でしょうか？

寒ーい時期、よりお布団から出たくないですよね。
より、上質な睡眠を心がけるためにも少し目を向けてみましょう。

シミ歪み小顔専門
美容矯正サロンLocomo
https://www.locomo.in
LINE @locomo_salon
10:00-22:00

#エステ福岡 #福岡市エステ #福岡エステサロン #福岡小顔 #福岡小顔矯正 #痛くない小顔 #頭蓋骨矯正 #顔の歪み矯正 #顔の歪み矯正 #顎関節症改善 #顎関節症治療 #噛み締め #噛み癖でお困りの方 #噛み癖ひどい #噛み癖矯正 #シミ取り専門サロン #シミ治療 #痛くないシミケア #アマムダコタン #アイムドーナツ #japancosme #ピグメンテーションデトックス #雪美人 #ハイフ #渡辺通ランチ #渡辺通カフェ #paypayが使えるお店 #たるみ #ほうれい線対策 #綺麗になりたい人と繋がりたい  #リンパマッサージ #肩こり #首こり #腰痛